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살림 9단의 만물상

생강편강 만들기


고혈압 극복에 도움을 준

생강 편강



햇생강으로 만드는 

생강 편강



1. 생강을 얇게 편으로 썰어주세요.



2. 생강을 설탕에 버무린다음

비율 <생강 : 설탕 = 10 : 4>

1시간 정도 재워둡니다.



3. 생강을 재운 물을 따라줍니다.



4. 생강을 물에 깨끗이 씻어

말려줍니다.


햇볕의 강도에 따라 

2~4일 정도 말려주면 됩니다.




수분이 약간 남아있을 정도로 말려주면 됩니다.



5. 말린 생강을 다시 설탕에 버무린다음

다시 살짝 말려주세요.

 


가을철 혈관 건강 지킴이

생강 편강 완성



생강 하루 섭취 권장량


24그램이 적당한데요.



최대 36 그램을 넘지 않는게 좋습니다.


생강 36그램 양은 

반주먹이 조금 넘는 정도입니다.



생강 효능


몸을 따뜻하게 하고 

면역력을 올리는 생강

여성질환에도 효과적이고

남성 스태미너에도 좋습니다.


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Posted by 나탈리포트만
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