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엄지의 제왕 209회
내장지방을 잡는 콩
흰강낭콩
내장지방 잡는데 콩을 선택한 이유
탄수화물 흡수를 막고
단백질이 풍부하기 때문
다이어트를 할 때는
지방을 빼는것도 중요하고
근육을 사수하는것도 중요하다.
흰강낭콩 효능
탄수화물의 흡수를 억제한다.
흰강낭콩 먹는 법
밥으로 먹기
흰강낭콩 밥 만드는 법
하루전날 흰강낭콩을 불려놨다가
밥을 할때 넣는다.
흰강낭콩 분량을 많이 하면
밥을 적게 먹을수 있어 좋다.
흰강낭콩 밥을 먹으면
포만감이 높아지고
탄수화물 흡수가 줄어든다.
흰강낭콩 우유 만들기
삶은 흰강낭콩과 우유를
1대1의 비율로 넣어
갈아준다.
아침을 먹어 폭식을 예방한다.
흰강낭콩 우유와 단백질이 풍부한
계란 후라이로 아침을 든든히 먹는다.
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